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真梨幸子mariyukiko’s blog

【公式】真梨幸子(&マリモさん)の最新情報

ながら食事のすすめ

同じ食事でも、食べ方によって血糖値の上がり方には違いがでてきます。早食いすると血糖値が急上昇、ダラダラゆっくり食べると割と穏やかになります。

「食事するときは、食べることに集中しろ」と躾けられた世代ですが、実際は、おしゃべりしながらゆっくりと食べる方が良さそうです。

おひとり様の私は、つい食事に集中してしまうのですが(なので、早食い)、今はスマホをしたり、読書をしたりしながら、食事しています。行儀が悪いなんていってられない