2016-10-04 ながら食事のすすめ 血糖値 同じ食事でも、食べ方によって血糖値の上がり方には違いがでてきます。早食いすると血糖値が急上昇、ダラダラゆっくり食べると割と穏やかになります。 「食事するときは、食べることに集中しろ」と躾けられた世代ですが、実際は、おしゃべりしながらゆっくりと食べる方が良さそうです。 おひとり様の私は、つい食事に集中してしまうのですが(なので、早食い)、今はスマホをしたり、読書をしたりしながら、食事しています。行儀が悪いなんていってられない